Valori glicemie Valoarea optima inainte de o masa este cuprinsa intre 80-130 mg/dl. Daca pacientul va avea aceasta valoare inainte de a manca, el isi va lua tratamentul lui obisnuit. Daca are de facut o doza de 6 unitati de insulina sau are de luat o tableta din antidiabeticul lui oral, acela va fi tratamentul, nu va face modificari. Paharul cu apa dupa masa nu este indicat pentru ca dizolva sucurile gastrice si perturba digestia. Un pahar cu apa inainte de a face sport Daca ai programat efort fizic, inot sau orice alta activitate, chiar si o plimbare, bea un pahar cu apa cu 20-30 de minute inainte de a incepe activitatea. In orice situatie este important sa mananci corect. Insa, pentru activitatile sportive, alimentatia conteaza foarte mult. De aceea, iata cum sa mananci inainte sa, in timp ce si dupa ce faci sport. Cand faci exercitii fizice, fie o simpla alergare prin parc, miscari de yoga sau un alt sport, tot ceea ce mananci si bei … Continuă lectura „Cum sa mananci corect cand faci sport" Pe de altă parte, medicamentele care se iau înainte de masă sau pe stomacul gol necesită lăsarea unei ferestre de minimum 2 ore înainte de masă sau cel puțin o oră după masă. Printre pastilele care trebuie luate pe stomacul gol se numără antihistaminicele, bifosfonații (folosiți în tratamentul afecțiunilor osoase) și hormonii Creatina NU este un energizant pe termen scurt. El trebuie sa se constituie ca depozit in musculatura. Simplul fapt ca il iei inainte si dupa antrenament nu va aduce plusuri uriase de forta in sala la 30 de minute dupa ce ai luat acest supliment. Exista opinii ca in 1-2 zile, tamponul de creatina constituit in musculatura se consuma. Pentru a evita eventualele interacţiuni cu componentele din dietă, în cele mai multe situaţii, medicamentele se recomandă a fi administrate „pe stomacul gol" (acest lucru fiind notat inclusiv în prospectul medicamentului). Aceasta înseamnă că medicamentele trebuie luate cu 30-60 de minute înainte de masă. A administra medicamentele şi apoi a mânca UkHvOR. Medicamentele stimulatoare ale secretiei gastrice, coleretice si colecistokinetice, anorexigene, hipoglicemiante se administreaza cu 15-30 minute inainte de a manca. Se administreaza in timpul mesei sau imediat dupa masa, substituentii secretiei gastrice si la o jumatate de ora sau doua ore dupa masa, medicamentele antiacide, hipolipemiante. In orice situatie este important sa mananci corect. Insa, pentru activitatile sportive, alimentatia conteaza foarte mult. De aceea, iata cum sa mananci inainte sa, in timp ce si dupa ce faci sport. Cand faci exercitii fizice, fie o simpla alergare prin parc, miscari de yoga sau un alt sport, tot ceea ce mananci si bei … Continuă lectura „Cum sa mananci corect cand faci sport" Poti petrece mai mult timp facand sport - Nefiind conditionat de timp, seara poti petrece mai mult timp facand sport. Dezavantaje: Iti tulbura somnul - Daca practici sport seara, inainte de culcare, e posibil sa ai dificultati la dormire ori un somn nelinistit din cauza hormonilor eliberati in timpul exercitiilor fizice. Exista, insa, si activitati fizice care te linistesc, precum yoga sau pilates. Daca mancati cu 45-60 de minute inainte de antrenament, alegeti alimente usor de digerat si care contin in principal carbohidrati si proteine. Acest lucru va ajuta la prevenirea oricarui disconfort gastric in timpul antrenamentului. Mesele inainte de antrenament pot fi consumate cu 3 ore pana la 30 de minute inainte de efort.

sport inainte sau dupa masa